Een geweldig boek om de compassie met jezelf te vergroten. Een heerlijke combinatie van persoonlijke voorbeelden, relevante achtergronden en praktische tips en toepassingen. En bovenal: de indeling van zelfcompassie in 3 componenten: - Vriendelijkheid voor jezelf: juist als je in moeilijkheden zit is het belangrijk om jezelf niet te veroordelen, maar te onderkennen hoe ‘klote’ je je voelt; - Besef van gedeelde menselijkheid: ieder mens ervaart narigheid en problemen; dat is eerder een reden om je verbonden te voelen met anderen dan om je af te sluiten; - Mindfulness: aandachtig in het hier-en-nu zijn, zonder te oordelen. Wie bekend is met het boeddhisme zal daaruit veel herkennen, maar ook wie niet bekend is met het boeddhisme kan er goed mee uit de voeten. Wat mij betreft echt een aanrader voor iedereen die zichzelf meer bekritiseert dan hij/zij zou willen, meer vat wil krijgen op het thema zelfcompassie, of concrete handvatten wil hebben om zichzelf of anderen die in de problemen zitten een helpende hand te bieden.