Schmerzen erfolgreich selbst lindern



Wer unter chronischen Schmerzen leidet - möglicherweise nach Jahren von Behandlung, Medikamentierung und Operationen -, für den zählt nur eine Frage: Wie finde ich anhaltende Linderung? Der Bestseller-Autor und Trauma-Experte Peter A. Levine und die erfahrene Schmerztherapeutin Maggie Phillips zeigen in der überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe ihres erfolgreichen Buches, . wie die »Kampf«-Reaktion des Körpers auf Schmerzen beruhigt werden kann, . wie wir Angst, Frustration und Depression abbauen, die durch frühere Traumata intensiviert werden, und innere Resilienz und Selbstregulierungsfähigkeiten stärken, . wie Schmerzen gelindert werden, die in der Folge von Verletzungen, operativen Eingriffen, Gelenk- und Muskelproblemen, Migränen und anderen Problemen entstanden sind. Unabhängig davon, ob jemand eine Selbstbehandlungsmethode beginnen oder ein bestehendes Behandlungsprogramm erweitern möchte: »Vom Schmerz befreit« bietet erprobte Werkzeuge, wie körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden können und anhaltende Linderung möglich wird. Mit 15 praktischen Übungen als Gratis-Audio-Downloadangebot. »Brillant, praktisch und klug: ein enorm hilfreiches Buch. Ich kann es nicht genug empfehlen.« Jack Kornfield, Psychotherapeut und Mediationslehrer